5月のダイエットはどうなった？

ダイエットは停滞中です。結果はこちら・・・

毎日のウォーキングは5月も1万歩未達は2日だけと良い状態継続中。

しかし、体重はこの１ヶ月横ばいです。

2025年1月からの推移

見ての通り1月〜3月まで順調ですが、4月5月と微増。

原因は明確で　消費カロリー＜摂取カロリーという状態なのです。

ウォーキングと筋トレは継続してますがそれ以上に食べ過ぎということです。😔

それか運動量をさらに増やさないと体重の減少にはつながらないということ。

今後は週に5日は上記写真のような質素な和食を中心に生活しなければ・・・

しかし、休日の外メシは最高に美味いのでどうしよう・・・

自分の健康維持のためBMI数値25以下になるよう気合いを入れます。

ということは 71.25ｋｇ以下を目指すということ。

あと1.5ｋｇ減量だ。