シニアのお金 《豚肉と白菜煮物弁当》2024年12月24日 老後2,000万円問題どうなった？
老後2,000万円問題はどうなった？一時、話題となった老後2,000万円問題。最近はあまり聞かないですが、どうなったのか？あれは、先日からデータとして出している、「家計調査報告」の2017年の数値において、高齢夫婦の１ヶ月の収入と支出数値で...
福じい
シニアのお金 
シニアのライフ 《豚と白菜煮物弁当》2024年12月23日 白菜で作り置き副菜作った
白菜で煮物と浅漬けを作った白菜が残っていたから、白菜を使ったおかづを作りました。一品目は豚肉と白菜の煮物。簡単です。豚肉、白菜を醤油・酒・みりん・砂糖を入れて煮込みます。白菜から水分が出るので、水は入れません。２品目は白菜の浅漬け。①白菜を...
シニアのお金 《豚生姜焼き弁当》2024年12月20日 家計消費支出の分析
我が家の家計との分析と平均値を考えてみるとさて、前回の家計調査報告書の65歳以上二人世帯の平均値を見ながら、我が家の現在から将来を考えましょう。食料：外食が含まれるとは言え、7万円も使わないんじゃない。今の弁当生活を続け、手作り料理を心がけ...
シニアのお金 《かぼちゃの煮物弁当》2024年12月18日シニア世代の生活費はいったいいくら？
シニアライフの生活費はいくらいるの？総務省の 家計調査報告書（家計収支編）2023年版では、65歳以上の夫婦のみ世帯の生活費は平均 282,497円です。項目平均月額（円）消費支出全体に対する比率（％）食料72,93029.1住居16,82...
シニアの稼ぎ 《かぼちゃ煮物弁当②》2024年12月17日 くぎりの90投稿目。成果は・・・
90投稿したブログの成果は・・・今回の投稿で９０回目です。おめでと！パチパチ😊目標の100まであと10です。100投稿目は来年一発目に合わせようかな。さて、7月中ばからこのブログを始めてきて、成果は何か・・・稼ぐことができているかというと・...
シニアのライフ 《カボチャ煮物弁当①》2024年12月16日弁当のおかず作り
手作り弁当は200円以下でできる！？先日の土日に、今週弁当に入れるおかずを作りました。かぼちゃの煮物とブロッコリーを茹でた物です。簡単すぎて料理と言えるのか・・・ブロッコリーは茹でておくと、その後の料理に使いやすいです。かぼちゃの煮物のレシ...
シニアの健康 《グラタン弁当》2024年12月13日 ファストウォーキングのススメ③
ファストウォーキングに必要なものは今回はアシックススポーツ工学研究所の「究極の歩き方」を参考にしてます。ウーキングですので、特別な技術や道具は必要なく、手軽に取り組めることが特徴です。しかし、この本によると靴は良い物を選ぶことをススメていま...
シニアの健康 《カニクリ？弁当》2024年12月12日 ファストウォーキングのススメ②
100歳まで元気に歩くためのファストウォーキングの方法今回はアシックススポーツ工学研究所の「究極の歩き方」を参考にしてます。ファストウォーキングはいつやればいい？ダイエット目的だと食後が効果的ですが、目標は100歳まで元気に歩く身体作りなの...
シニアの健康 《イカ焼き弁当》2024年12月11日 ファストウォーキングのすすめ①
100歳まで元気に歩くためのファストウォーキングのすすめ年を取っても、100歳まで元気に歩ける足を作るのはファストウォーキングです。できる限り早く歩く、時速７キロぐらいで歩くことが最もエネルギー消費に効果的です。また、負荷をかけることで、筋...
シニアのライフ 《エリンギと豚肉の炒め弁当》2024年12月10日 副菜作ってみた
ほうれん草の副菜作りました私の弁当の基本は、メイン＋玉子焼き＋副菜のパターンです。今日はその副菜のほうれん草のことです。ほうれん草、180円ぐらいです。今野菜は何もかも高くなってます。至って簡単、適当な幅に切って炒め、卵と絡め、中華味で整え...