おはようございます。本日も朝活やっていきましょう。
実は今月この週末より３週連続３連休があります。有給です。
この連休のどれかを使い、上高地か立山への軽いハイキングを予定しています。
が、・・・大阪から夜行バスを利用しようと思ってますが、全く空席がありません。
そりゃそうですよね。一番良い夏山シーズンの人気エリアですから予約期間スタートとともに埋まるのでしょう。
なので、いろいろな交通手段を使ってのアプローチを今考えています。
それが楽しい。
5：００
血圧計測、万歩計更新、白湯飲みながら目標確認。
ウォーキングは今月は全日1万歩超えをキープ。
昼間は暑いので、夜足りない分をウォーキングしてます。
5：１４
洗濯、水やり、キッチン片付けと洗米。
トマトいい色です。
5：３７
コーヒ飲みながら、英語音読。
教材に飽きを感じますが、忍耐強く同じものを半年間は継続します。暗唱できるまで音読する。
6：０２
洗濯干し。今日は午後雨予報なので部屋干し。
6：１５
ブログ作成。時間に余裕あれば朝の時間でブログを書きます。
6：４０
10分筋トレ。YouTubeで8分の筋トレ＆有酸素運動の映像があるのでそれを見ながら毎日します。
残り2分は踵上げ100回とスクワットを10回追加ですれば、10分はクリアーです。
6：５５
昼の弁当を作り、朝飯準備します。
朝飯食べて朝活終了。
今日もスッキリした心と体で「嫌じゃない仕事」にいきます。
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