今日も朝活頑張ります。
天気は晴れ、27.7℃、体調良好。
朝活をすると自分のしなければならない事やしたいことを朝に全てしてしまいます。
だから仕事から帰ってくるとのんびり過ごします。特に何か頑張る気もないです。
仕事で疲れてるのでそんな集中力もないし。強いて言えば軽いウォーキング・スロージョギングぐらい。
身体を動かして、風呂に入り、睡眠モードに身体を持っていきます。
5：０５
いつものように血圧計測、万歩計更新、白湯を飲みながらのんびり目標確認。
行動目標ができているか自己反省します。
5：２０
洗濯スタート。今日は米を炊くので洗米。プランター野菜水やり。
可愛らしいゴーヤの赤ちゃん登場。食べるのが楽しみ。トマト以外は順調に生育。
トマトは実がつくが赤くならない・・・？
5：５２
コーヒー飲みながら英語音読。
３ヶ月音読続けると暗唱できるぐらいになる。
だから人前でプレゼンをしているような気持ちで音読をするように心がけてます。
6：２０
洗濯終了したので干します。
6：３７
10分ほど筋トレ。スクワット、腹筋、踵上げ、背筋などを鍛えました。
気温が27℃ほどあるので10分程度でも汗ばむ。
病み上がりなので無理はし過ぎない。
6：５０
朝ごはん準備。
朝ごはんの前に体重計測。病気だったので痩せた。リバウンド中。
朝ごはんは和食でご飯・納豆・卵はマストで食べます。
7：２０
朝ごはんの片付けも終了。
時間があったのでスキマ時間英語音読。
7：４５
今日の朝活終了。
やるべきことはやりました。
スッキリして仕事に行けます。
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