朝早起きして英語学習、筋トレ・ウォーキング、家事を2時間ほどしてます。
福じいです。
土日は少しパターンが違います。
弁当を作らなくて良いのと仕事に行かなくて良いという環境です。
なので平日弁当を作っている時間にウォーキング・筋トレを埋め込みます。
それでは本日スタート。
5：１６
まずは朝イチの流れ。血圧計測、万歩計更新、白湯を飲みながら行動目標の黙読。
本日少し寝坊。この時間は朝の大切な時間です。
5：３０
洗濯、プランター野菜の世話、米を研ぐ。
本日もきゅうり収穫。成長スピードがエグい。
ピーマンも小指の先ほどの実ができた。
6：００
30分ほどウォーキング＆筋トレ。
昼間は30℃を超える日なので涼しいうちに身体を動かしておきます。
普段、徒歩通勤で朝活のウォーキングを兼ねるが、土日は仕事に行かないのでこの時間で動く。
6：３０
散歩後コーヒブレイクし少し体をクールダウンする。
6：４０
洗濯物干し。
6：４５
英語音読トレーニング
7：２０まで音読し朝の英語時間終了。
7：３０
体重計測し、朝飯食べて朝活終了。
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