体重が増量中です。
食品関係の増量中なら嬉しいが、自分の体重の増量中は問題だ・・・
今年のスタート時期の体重に近づいている。
原因は単純に食べ過ぎだ。
ポテチ、カップ麺、唐揚げ、白飯・・・・
自分に言い聞かせて節制しなければ。
毎日筋トレとウォーキングはしているが、これは定説で運動では痩せる効果は低いのだ。
やはり、食べる量を減らして、摂取カロリー<消費カロリーという図式を徹底しなければいけない。
問題はどうメンタルを保つかということだ。痩せること、減量することで自分にどうメリットが出てくるかが答えで、それが本当に自分が求めていることなら成功するだろう。
ただ、体重が減ることで健康になるというのがモチベーションとしては低いのだろう。
もっと外見的のぞむイメージ＝「イケオジ」な感じを強く持てばいいのだろう。
そのようなことを悶々と考えながらも朝活しよう。
10月26日 21.６℃ 曇り 体調良し
今日は日曜日だが、イベント作業のため休日出勤。なので少し早く活動スタート。
４：５０
血圧計測、万歩計更新。白湯飲みながら目標確認。
５：００
洗濯。洗米。
５：１５
コーヒー入れて英語音読。
６：１０
英語音読。
今日は帰宅後ほうれん草があったので、卵で炒めました。
10月27日 21.６℃ 晴れ 体調良し
５：０５
血圧計測、万歩計更新。白湯飲みながら目標確認。
５：１５
洗濯、キッチン片付け。
５：２９
コーヒー入れて英語音読。
６：１０
洗濯干し。ゴミ出し。英語音読。
６：３４
10分筋トレ。
７：００
体重計測。おにぎり作り、朝飯。
10月28日 20.７℃ 晴れ 体調良し
５：０８
血圧計測、万歩計更新。白湯飲みながら目標確認。
５：２５
洗濯。キッチン片付け。
５：３５
コーヒー入れて英語音読。
６：２０
洗濯干し。
６：３０
10分筋トレ。
６：５０
体重計測。おにぎり作り、朝飯。
朝から餅食ったら体重減らんだろう。
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